
Kegiatan
bangun pagi mungkin menjadi sesuatu yang paling berat atau mungkin saja
menyebalkan, mengingat waktu pagi hari saat udara sedang dalam keadaan
dingin-dinginnya membuat kantuk anda semakin berat dan hal yang paling
ingin anda lakukan saat itu adalah menarik selimut dan tidur lebih
pulas. Namun apa hendak dikata, jika pekerjaan dikantor menuntut anda
untuk datang dipagi hari. Memaksakan bangun dipagi hari, terkadang
membuat anda tidak bersemangat dan membuat tubuh terasa begitu lemas.
Namun tak perlu khawatir agar saat bangun pagi anda tidak merasa lemas
dan lesu, terapkan hal ini saat bangun dipagi hari.
Setelah
beraktivitas seharian, tidak ada salahnya jika anda mandi atau berendam
dengan air panas. Selain membuat tubuh anda lebih nyaman, rasa hangat
akan menenangkan saraf anda dan membuat anda merasa lebih rileks. Dan
saat bangun dipagi haripun tubuh anda akan merasa lebih bugar.
Makan
malam yang anda lahap ada pula kaitannya dengan bagaimana kondisi tubuh
anda dipagi hari nanti. Jika anda melahap makanan yang terlalu berat
seperti karbohidrat, daging dan lainnya. Hal tersebut akan mempengaruhi
kinerja pencernaan yang harus bekerja lebih keras. Juga jangan lupa
untuk selalu memperhatikan ketepatan waktu makan malam anda, jangan
menunda jam makan malam anda agar tubuh anda tidak dipaksa untuk bekerja
mencerna makanan saat larut malam dimana tubuh seharusnya beristirahat.
Alhasil saat anda bangun dipagi hari tubuh akan terasa semakin lemas.
Hindari Suhu Yang Terlalu Panas di Kamar Anda
Suhu
yang terlalu panas akan membuat anda berkeringat dan dehidrasi, selain
itu, saat anda kepanasan dimalam hari maka anda cenderung akan merasa
lebih gelisah dan kerap terbangun. Kondisi seperti inilah berpengaruh
pada turunnya kualitas tubuh dipagi hari yang berakibat pada rasa lemas
yang semakin parah saat bangun di pagi hari.
Berikan Semangat Pada Diri Anda
Berikan
sugesti pada diri anda untuk semangat bangun dipagi hari. Dengan
suntikan semangat atau rencana yang anda rancang ke depan maka andapun
akan merasa lebih bersemangat untuk bangun pagi.
Jangan Minum Sebelum Tidur
Mengkonsumsi
minuman seperti teh, minuman bersoda, kopi, minuman beralkohol dan
lainnya yang mengandung gula hanya akan membuat anda terjaga lebih larut
lagi. Ketika anda terjaga hingga larut, maka dipagi hari kantuk
cenderung menyerang lebih parah. Saat anda dipaksa untuk bangun lebih
awal, maka tubuh akan terasa lemas. Untuk itu sebaiknya hindarkan
mengonsumsi minuman berasa dan mulai alihkan pada air mineral jika haus
menyerang.
Tubuh yang bersemangat dipagi hari adalah awal yang
baik untuk memulai aktivitas anda yang akan berlangsung sepanjang hari.
Oleh karena itu agar pagi anda lebih bersemangat tidak ada salahnya
mulai mengaplikasikan tips diatas agar saat bangun pagi rasa lemas tidak
menyerang anda.
Tips ini untuk saya dan untuk semua
Pembaca juga melihat
Trik update status facebook jadi unik
sumber:http://bidanku.com