Cara Memulai Hari Dengan Cantik dan Bugar Seharian, Ini Caranya

Memulai Hari Dengan Sehat, Cantik dan Tetap Bugar Sepanjang Hari
Biasanya saat kita baru bangun pagi apa yang kita lakukan, apakah kaget bangun langsung senam jantung menyiapkan segala keperluan dan kebutuhan rumah tangga? Hmm sayangnya cara tersebut tidak baik bagi tubuh dan juga kecantikan anda dan jika diteruskan maka bisa saja anda cepat menua sebelum waktunya

Tetap cantik dan bugar sepanjang waktu adalah impian setiap wanita di dunia namun jarang sekali dari kita tahu caranya bagaimana memulai hari dengan baik dan benar yang dimulai dari bangun tidur saat kita mulai membuka mata sampai menutup mata kembali untuk beristirahat dimalam hari kemudian berulang terus menerus setiap hari maka dengan mengetahui cara yang benar untuk tetap cantik setiap waktu berikut penulis sajikan ulasannya

Cantik dan Bugar di Pagi Hari

• Saat baru bangun biasanya mata kita terlihat sembab untuk mengatasinya cukup mengompres mata yang sembab dengan kantung teh celup atau dengan irisan mentimun 
• Bangunlah lebih cepat dari biasanya minimal 30 menit sebelumnya untuk menyiapkan segala sesuatu yang kita butuhkan nantinya dijamin mood sepanjang hari selalu terjaga
• Mulailah kebiasaan untuk menyiapkan segala keperluan pekerjaan dimalam hari sebelum tidur sehingga bisa mengurangi stres menyiapkan segala sesuatu secara dadakan dipagi hari
• Biasakan setiap bangun tidur untuk minum air putih selain memperlancar metabolisme tubuh air putih juga bisa mempercantik kulit kamu loh
• Untuk menjaga kulitmu tetap lembab pastikan menggunakan pelembab kulit yang baik agar kulitmu terjaga 

Selain cara diatas ada beberapa tehnik yang perlu kamu lakukan agar kamu tetap sehat dan cantik sepanjang hari seperti saat baru bangun biasa membuka jendela lebar-lebar kemudian hiruplah udara pagi yang menyehatkan paru-paru setelah itu mulailah dengan sedikit gerakan peregangan yang bisa kamu lakukam di atas tempat tidur kamu

Peregangan Cantik Setelah Bangun Tidur

Peregangan Leher dan Kepala (Sasaran Otot Leher)

• Duduklah kaki serileks mungkin atau duduk ditepi tempat tidur kaki menapak dilantai
• dengan tangan tariklah kepala ke kanan kemudian ke kiri dan rasakan otot leher serileks mungkin
• Tutup mata dan bernafaslah dengan normal
• Tiap tarikan kepala tahanlah sekitar 10 hitungan
• lakukan gerakan yang samsa sebanyak minimal 3 kali
• Gerakan bisa di variasikan dengan tarikan kepala menunduk

Peregangan Tubuh Bagian Atas (Sasaran Otot Bahu dan Lengan)

• Duduklah dengantegak dengan kaki bersila 
• Kaitkan kedua telapak tangan dan taruh dibelakang tengkuduk
• Dorong badan keatas secara perlahan
• Rasakan peregangan otot bahu dan lengan
• Tiap gerakan biasakan 10 hitungan

Peregangan Ke Belakang (Sasaran Otot Punggung dan Bahu)

• Ambil duduk bersila di tempat tidur
• Angkat kedua tangan keatas sampai badan tertarik
• Tarik bahu dan lengan anda sampai terasa 
• Tarik perut kearah dalam 
• Tahan Posisi sekitar 10 hitungan
• Ulangi gerakan sebanyak minimal 3 kali

Peregangan Kaki (Sasaran Otot Pinggang, Paha Belakan dan Bokong)

• Ambil Posisi berbaring di tempat tidur
• Tarik salah satu lutut bergantian kedepan badan sambil berbaring
• Jika mampu tariklah lutu sampai menyentuh dada 
• Rasakan otot bagian boong, paha
• Tahan gerakan sekitar 10 hitungan
• Ulangi gerakan bergantian kaki sebanyak 3 kali gerakan

Peregangan Menyeluruh (Sasaran Otot Seluruh Tubuh)

• Ambil Posisi berbaring ditempat tidur
• tarik kedua tangan bawa kedua tangan sambil berbaring
• bernafaslah seperti biasa
• Tarik perut kedalam tahan beberapa menit sekitar 10 hitungan
• Ulangi gerakan yang sama sekitar 3 kali

Cara tersebut diatas dijamin akan membuat tubuh dan diri kamu tetap bugar dan cantik sepanjang hari jika dilakukan dengan benar dan rutin serta diimbangi dengan mengkonsumsi makanan yang sehat dan ternyata cara peregangan tersebut bisa juga dilakukan saat menjelang tidur sehingga tidur kamu bisa lebih nyenyak dan pulas

Demikian Cara Memulai hari dengan Cantik dan Bugar Jika anda punya pengalaman yang menyehatkan selain cara diatas siahkan bagikan pengalaman anda kepada para pembaca yang lain dengan cara mengisi kolom komentar atau mengirim nya tulisan kkamu pada link dibawah, Apakah Kamu Setuju Untuk Hidup Sehat Sobat Dibaca?